Наполнение: 2-часовой вебинар, 5 упражнений

Вебинар:
1. Что такое потребности, желания, ценности? Зачем и как их различать?
2. Потребность в безопасности как доминанта в человеческой психике: как это учитывать?
3. Потребность в отношениях.
4. Зачем и как удовлетворять свои желания?
5. Ценности как опора для построения жизни.

Упражнения:
1. Выявление и понимание своих ценностей: определение, что для меня важно и что меня привлекает
2. Создавая безопасность: как укреплять переживание безопасности в периоды перемен, в том числе – безопасности в отношениях?
3. Как распознать свои желания и сделать их аргументом в своей жизни
4. Запреты на удовольствия: выявляем и уменьшаем влияние критических внутренних голосов.
5. Выделение своих ценностей: что для меня ценно в работе, в отношениях
Как просить о своих желаниях?

Наполнение: 2-часовой вебинар, 6 упражнений

Вебинар:
1. Функции чувств.
2. Чувства как показатель наших состояний и потребностей.
3. Чувства как основа для принятия решений.
4. Как замечать и встречать свои чувства?

Упражнения:
1. Распознавание чувств и регуляция чувств: наблюдение, называние, понимание и и регулирование интенсивности.
2. Упражнения по работе с тревогой.
3. Упражнения по работе со страхами.
4. Радость: при чём тут парасимпатическая нервная система и другие люди?
5. Как просить других о том, что нам важно?
6. Как отказывать другим: искусство вежливого отказа.

Наполнение: 2-часовой вебинар, 9 упражнений

Вебинар:
1. Как формируется самооценка: отношение других и наше собственное отношение к себе.
2. Что нам нужно получать от других людей, чтобы формировать здоровую самооценку и самоценность.
3. Что нужно делать с собой, чтобы поддерживать здоровую самоценность?
4. Как формировать свой взгляд на себя?
5. Интерсубъективность - взаимозависимость от других людей.
6. Упражнение по интеграции собственных достижений: работа с «Внутренним Ребёнком».

Упражнения:
1. Смотрим на себя более справедливо: отделение от определений других людей
2. Работа с чувством вины
3. Занятие позиции по отношению к внешней критике
4. Навстречу мечтам - описание себя и создание истории о себе
5. Как запрашивать обратную связь от других людей
6. Празднование своих достижений
7. Ещё одно упражнение на присвоение своих достижений
8. Техники работы с самокритикой

Наполнение: 2-часовой вебинар, 6 упражнений

Вебинар:
1. Формирование внутреннего диалога.
2. Внимательность и осознанность к себе.
3. Фокус внимания: укрепляем предпочитаемые аспекты своей жизни.
4. Как поддерживать себя с помощью внутреннего диалога.
5. Самосострадание и теория пародоксальных изменений.
6. Важность благодарности и её влияние на нашу жизнь.
7. Как регулировать своё состояние с помощью внутреннего диалога: интеграция материала курса.
8. Внутренний диалог в конфликтных ситуациях с близкими людьми.


Упражнения:
1. Как замечать себя с помощью внутреннего диалога
2. Практики благодарности
3. Празднование своих достижений
4. Справедливое отношения к себе: отстаивать свои интересы с помощью внутреннего диалога
5. Внутренний диалог, который способствует саморазвитию: направлять себя к своим целям
6. Самосострадание

Рабочая тетрадь со всеми упражнения и отслеживанием прогресса.

Обучение начинается 31 июля.

Все вебинары будут доступны в записи, поэтому вы сможете их посмотреть в любое свободное время.

После окончания курса у вас на 6 месяцев остается доступ к материалам. Вы можете выполнять упражнения из курса и изучать материалы в любое свободное время.

Эквайринг принимает оплаты только из России. Если вы хотите оплатить из-за границы или есть другие проблемы с оплатой, напишите в телеграм: t.me/theprikhodko 

Наша команда предоставляет возможность внутренней рассрочки.
Платеж делится на 4 части.

График платежей:
1 часть — сразу.
2 часть — до 13 августа
3 часть — до 27 августа
4 часть — до 10 сентября

При отсутствии оплаты доступ к курсу закроется.

Для оформления внутренней рассрочки напишите в телеграм: t.me/theprikhodko

Полностью оплатить курс необходимо до 28 июля 23:59. После этого времени предоплата становится невозвратной.

После внесения предоплаты мы свяжемся с вами и сориентируем, как внести оставшийся платёж.

Курс синтемазирует знания из различных источников (интегративной психотерапии отношениями, транзактного анализа, mindfulness, экзистенциального анализа, исследований стресса и тревоги). Он поможет систематизировать информацию, увидеть тему внутренней устойчивости более объёмно, с опорой на научные данные.

Вы попробуете все приёмы на себе и сможете эффективнее поддерживать своих клиентов.